¿Conoces las 5 emociones básicas?

La palabra emoción proviene del latín La palabra emoción viene del latín emotio, emotionis, nombre que se deriva del verbo emovere. Este verbo se forma sobre movere (mover, trasladar, impresionar) con el prefijo e-/ex- (de, desde) y significa retirar, desalojar de un sitio, hacer mover; por lo que podemos decir que una emoción es energía en movimiento, es la fuerza que nos impulsa a hacer cambios en nuestra vida.

Existen 5 emociones básicas:

– El enojo surge cuando tus límites han sido sobrepasados o que no te están dando lo que solicitas, por lo cual esta emoción nos sirve para poner límites.

– La tristeza surge cuando crees que has perdido algo importante o que tu necesidad de amor y afecto no está atendida, sirve para llorar y refugiarte de dicho dolor.

– El miedo te dice que estás en peligro o que no estás seguro, por lo que te ayuda a atacar o huir de la situación que te hace daño.

– El asco surge cuando lo que estás experimentando es malo para ti, esta en específico esta asociada al sentido del olfato, nos sirve para rechazar lo que nos hace daño a manera de prevención.

– La alegría surge cuando has alcanzado una meta o que ha ocurrido algo beneficioso para ti, generalmente es para que disfrutes de lo que te sucede y causa mucho placer.

Y ahora que ya conoces las 5 emociones básicas y la función en tu vida, integrarlas y no evitarlas te ayudará mucho a tener una inteligencia emocional mas saludable y coherente.

-Con Amor, Martha Gabriela